Mindfulness training

Herken je dit?

 

  • Ervaar je drukte in je hoofd?

  • Ben je vaak afgeleid van wat je eigenlijk aan het doen was?

  • Voel je je vaak moe en lusteloos?

  • Ervaar je te vaak of te lang stress en weet je niet zo goed hoe hiermee om te gaan?

  • Verlang je naar meer rust en focus?

  • Wil je je graag energieker, fitter en vitaler willen voelen?

  • Wil je beter leren omgaan met stress en (werk)druk?

    Neem deel aan de Mindfulness Based Emotional Intelligence (MBE) groepstraining.

 

Mindfulness training

 

Deze training gaat je zoveel brengen op zowel werkgebied als privé. Je ontwikkelt vaardigheden die je helpen om beter om te gaan met de snel veranderende wereld om je heen en de vele prikkels. De training zit boordevol neurowetenschap, effectieve ademhalings-, concentratie- en zelfmanagement technieken. Zo leer je verschillende technieken om je brein en zenuwstelsel bewust en optimaal in zetten voor jouw welzijn. Je gaat tijdens de training en thuis aan de slag met de praktische oefeningen waardoor je wat je leert direct toepast in je werk en leven. 

 

Opbouw van de training

 

De training bestaat uit 6 trainingsmomenten van 3 uur waarin je  alles leert over de werking van het brein en zenuwstelsel en aan de slag gaat met de bouwstenen van emotionele intelligentie; zelfbewustzijn, zelfmanagement, motivatie, empathie & compassie en sociale vaardigheden. De clinics volgen elkaar binnen 2 weken op en brengen de inspiratie, de kennis en ervaring om het geleerde zelf toe te passen in de praktijk. Je gaat de geleerde principes wekelijks oefenen in je eigen (werk)omgeving en ervaringen delen met een buddy. Daarnaast krijg je toegang tot de start vandaag met mediteren 4-weekse online cursus en een online academy boordevol inspiratie. Je houdt je eigen leerproces bij in een werkboek. Daarmee is het niet alleen een vrijblijvende training, maar een programma voor actieve breinoptimalisatie toegepast in de praktijk. Door de zorgvuldige opbouw en beproefde methode wordt het leerproces optimaal begeleid. 

 

Resultaten van de training

 

Aan het einde van deze training ervaar je meer rust en focus en weet je beter om te gaan met stress. Je kunt weer meer genieten van het leven. Ook heb je meer inzicht in je gedachten, emoties, conditioneringen en gedrag(spatronen) waardoor je bewust kan kiezen hoe je reageert in een situatie in plaats van op de automatische piloot. Zo heb je meer keuzevrijheid en flexibiliteit in je reactie op verschillende situaties en dus meer veerkracht. Van de gebruikte technieken is wetenschappelijk aangetoond dat het leidt tot meer zelfbewustzijn, zelfsturing en empathie. 

 

Effecten van de training

 

  • Zelfvertrouwen neemt toe, angsten en onzekerheden verminderen;

  • Beter omgaan met stress, meer ontspanning;

  • Minder malende gedachten, meer rust in het hoofd;

  • Depressiviteitsgevoelens nemen af;

  • Je leert omgaan met gedachten en emoties;

  • Angsten en onzekerheden nemen af;

  • Meer empathie, verbeterde sociale vaardigheden en betere omgang met anderen;

  • Meer intensiteit in het leven en meer voelen;

  • Verhogen van concentratie en focus;

  • Bevorderen van persoonlijke kracht en authenticiteit;

  • Verbeteren van algehele gezondheid en welzijn;

  • Bewuster en gelukkiger leven;

  • Makkelijker loslaten en accepteren;

  • Creativiteit neemt toe.

 

De ervaring van Maaike: 

 

Ik heb de training MBE als heel waardevol ervaren! De uitgebreide theorie in deze opleiding geeft je veel kennis over de werking van je brein en hoe je deze positief kan beïnvloeden. De vele mindfulness- en meditatietechnieken hebben me geholpen om innerlijke kwaliteiten als rust, in het hier-en-nu zijn, wijsheid en geluk vaker te ervaren en in te zetten. Sanne is een warme, deskundige trainer die je met veel rust door het uitgebreide programma heen leidt en er alles aan doet om deze opleiding voor jou tot een succes te maken. Aanrader!

 

Mindfulness Based Emotional Intelligence

 

De Mindfulness Based Emotional Intelligence (MBE) methode is  geaccrediteerd bij de Vereniging Voor Mindfulness (VVM). Deze methode kenmerkt zich door de combinatie van mindfulness toepassing, wetenschappelijke onderbouwing en ontwikkeling van emotionele intelligentie:

Het programma is gebaseerd op wetenschappelijk onderzoek en voortschrijdende ervaringsresultaten, zoals het leiderschapsprogramma 'Search Inside Yourself' van Google i.s.m. Stanford University. Het programma vergroot het persoonlijk potentieel en sociale vaardigheden voor een beter resultaat op het werk én in het leven.

Het is een wetenschappelijk bewezen training waarbij emotionele intelligentie, neurowetenschap en aandachttraining (mindfulness) worden gecombineerd. Deze methoden vergroten de sociale vaardigheden door toename van zelfbewustzijn, zelfmanagement, empathie en motivatie. Het biedt naast een theoretisch kader vooral praktische handvatten die direct toepasbaar zijn op het werk en daar buiten. De training is ook uitermate geschikt als incompany training voor professionals. 

 

De investering in jezelf

 

Dit programma kan je volgen via een open inschrijving of als een ‘incompany’ programma als er meerdere collega's voor dezelfde uitdaging staan. 

Als particuliere deelnemer is de investering € 499,- inclusief BTW. Je krijgt daarvoor:

  • 18 uur training (6 sessies van 3 uur)

  • Een werkboek

  • Vierweekse online cursus starten met mediteren

  • Toegang tot een online leeromgeving met inspirerende video’s en thuisoefeningen om het geleerde te integreren in jouw dagelijks leven